Recepty

Kategórie
Doprava zdarma

nad 20 eur

Viac info

Recepty

Makovo - višňová torta

Ingrediencie :

Korpus
- vanilkový cukor 20g
- brezový cukor 100g
- špaldová múka 80g
- mletý mak 100g
- vajíčka 5 kusov
- kypriaci prášok 1čajová lyžica
- olivový olej 1čajová lyžica

Plnka
- višňový kompót (vykôstkované višne) 700ml
- malinový džem 3 polievkové lyžice
- vanilkový puding 40g

Poleva
- smotana 40% 100ml
- horká čokoláda 200g


Matcha smoothie s uhorkou a jogurtom

  2 porcie

  Doba prípravy: cca 10 minút

  Ingrediencie:

  pol uhorky

  3 ml citronovej šťavy

  trs čerstvého koriandru

  1,5 polievkovej lyžice aloe vera šťavy (15 mg aloe vera)

  80 g sójového jogurtu (nesladeného)

  180 ml vody

 

 

1 polievková lyžica omega-3 oleje

štipka morskej soli

pol polievkovej lyžice Matcha

Postup:

1) Očistite uhorku, odšťavte citrón a otrhajte lístky koriandru.

2) Vložte uhorku, citrónovú šťavu a koriander do mixéru spoločne s ostatnými ingredienciami a nechajte rozmixovať do podoby smoothie.

Nutričné hodnoty (na porciu):

Jouly: 427 kJ

Kalórie: 102 kcal

Tuky: 7 g

Sacharidy: 5 g

Bielkoviny: 4 g


Matcha smoothie so špenátom a kiwi

2 porcie

  Doba prípravy: cca 10 minút

  Ingrediencie:

  1 stredné jablko

  1 kiwi

  30 g špenátu

  280 ml vody

  2–3 polievkové lyžice agávového sirupu

  pol čajovej lyžičky škorice (cejlonskej)

  pol polievkovej lyžice Matcha

 

Postup:

1) Jablko zbavte jadierok, olúpte kiwi, umyte špenát a zbavte listy stoniek.

2) Vložte jablko, kiwi a špenátové listy do mixéru spoločne s ostatnými ingredienciami a nechajte rozmixovať do podoby smoothie.

Nutričné hodnoty (na porciu):

Jouly: 368 kJ

Kalórie: 88 kcal

Tuky: 0 g

Sacharidy: 20 g

Bielkoviny: 1 g


Matcha smoothie s jablkom a bazalkou

  2 porcie

  Doba prípravy: cca 10 minút

  Ingrediencie:

  1 veľké jablko (napr. odroda Golden Delicious)

  80 ml limetkovej šťavy (alebo citrónovej šťavy)

  menší trs bazalky

  50 ml agávového sirupu

  150 ml vody

  2 g  Matcha Tea

 

 

Postup:

1) Jablko zbavte jadierok a odšťavte limetku.

2) Vložte jablko a limetkovú šťavu do mixéru spoločne s ostatnými ingredienciami a nechajte rozmixovať do podoby smoothie.

Nutričné hodnoty (na porciu):

Jouly: 410 kJ

Kalórie: 98 kcal

Tuky: 0 g

Sacharidy: 23 g

Bielkoviny: 0 g