Sviatočné obdobie plné hojnosti je už pomaly za nami. Cítite sa po týchto chvíľach viac unavene alebo bez energie? V tom prípade je ten správny čas na naštartovanie organizmu a vrátenie sa späť do bežného života.
Keďže ste si počas dvoch týždňov zvykli na ,,leňošenie“ počas celého dňa, sledovanie televízie a ležanie na gauči, návrat späť do bežného života môže byť veľmi náročné. Vďaka našim tipom to však zvládnete ľavou zadnou. Čo všetko by ste mali spraviť, aby ste sa do bežného života vrátili čo najlepším spôsobom a ktoré produkty vám k tomu zaručene dopomôžu? Na to všetko sme sa pozreli práve v tomto článku!
Začnite detoxikáciou organizmu
Cez sviatky zvykneme konzumovať ťažšie jedlá v porovnaní s inými obdobiami v roku. Samozrejme, každý z nás si môže dopriať a vychutnať si jedlo, na ktoré má chuť, aj napriek tomu, že je ťažšie. Po období sviatkov tak prichádza na rad podpora činnosti pečene a tráviaceho traktu.
Na odstránenie škodlivých a toxických látok z tela je výborný produkt Superstrava Super Detox, ktorý obsahuje 5 účinných zložiek. Ich úlohou je prečistenie organizmu a dodanie vitality. Výhodou tohto detoxikačného prípravku je aj užívanie. Denne stačí užiť 1 kopcovitú polievkovú lyžičku, ktorú zmiešate s max. 2 dcl vody a hneď vypijete. Superstrava Super Detox užívajte ráno alebo v poobedňajších hodinách.
Dodržiavajte pitný režim
Dodržiavanie pitného režimu je kľúčom k úspešnému naštartovaniu organizmu. Odporúčame piť predovšetkým čistú vodu, no ak si chcete pitný režim trochu spestriť, skvelým riešením je Matcha čaj, ktorý ide čoraz viac do popredia. Štúdie totiž potvrdili, že dokáže o 30 – 40 % zrýchliť metabolizmus, spomaliť starnutie a zároveň vedie aj k uvoľneniu a relaxácii.
Matcha čaj sa odporúča užívať na pravidelnej báze, ideálne denne. Obsahuje totiž jedinečné zložky, ako proteíny, kofeín, vlákninu, vitamíny skupiny A a E, a tiež aj minerály ako napríklad železo, vápnik, draslík, zinok alebo aminokyseliny.
Podporte svoj imunitný systém
Veľa ľudí, ktorí sa po sviatkoch vrátia do bežného režimu pochytí hneď choroba. Vyhnete sa jej tak, že začnete s podporou vášho imunitného systému. Čo vám k tomu môže pomôcť? Odporúčame piť pravidelne ajurvédsky bylinný čaj Samahan, ktorý prináša úľavu od príznakov nachladnutia, kašľu, nádchy a bolesti hlavy. Zároveň je však o ňom známe, že pôsobí preventívne a dokáže posilniť imunitný systém, čo určite oceníte.
Aj keď vás možno v januári bude čakať v práci alebo škole väčší návaľ povinností, nájdite si vždy počas dňa čas na seba. Je to dobré aj pre vaše psychické zdravie a aj vďaka tomu môžete podporiť obranyschopnosť organizmu.
Konzumujte stravu bohatú na vitamíny
Nie nadarmo sa hovorí, že vitamíny sú základom zdravia a správneho fungovania viacerých funkcií. Preto prihliadajte na to, aby ste konzumovali stravu bohatú na vitamíny. Napríklad, vitamín C sa nachádza hlavne v citrusoch, paprike, kiwi či brokolici. Vitamín D zase môžete nájsť v tučných rybách, ako je losos alebo makrela, ale tiež aj vo vajíčkach. Minerály ako zinok a selén sa nachádzajú hlavne v orechoch, semienkach a celozrnných obilninách. Ich úlohou je podporiť imunitné bunky v tele.
No a v neposlednom rade, nezabúdajte na kvalitný spánok a odpočinok, ktorý je nevyhnutnou súčasťou celkovej regenerácie tela. Skvelým riešením je aromaterapia, ktorá patrí medzi najlepšie nástroje na zlepšenie kvality spánku. Napríklad, zmes esenciálnych olejov zmierňuje problémy so spánkom, vďaka čomu sa vám bude lepšie zaspávať a zobudíte sa nabití energiou. A čo je lepšie na regeneráciu organizmu ako kvalitný spánok?